寒假集训第10天:综合训练与总结 第10天:综合训练与总结 热身(10分钟) 跑步与拉伸(5分钟) 动态热身(5分钟) 综合技术训练(30分钟) 结合所有技术(发球、接发球、挑球、高远球、步伐),进行全场综合训练。 对打比赛(40分钟) 分组进行对打比赛,学员运用所学技术进行实际对抗。 总结与放松(10分钟) 教练总结学员的进步与不足,给出改进建议。 颁发证书、合影