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寒假集训第10天:综合训练与总结

第10天:综合训练与总结

  1. 热身(10分钟)

    • 跑步与拉伸(5分钟)
    • 动态热身(5分钟)
  2. 综合技术训练(30分钟)

    • 结合所有技术(发球、接发球、挑球、高远球、步伐),进行全场综合训练。
  3. 对打比赛(40分钟)

    • 分组进行对打比赛,学员运用所学技术进行实际对抗。
  4. 总结与放松(10分钟)

    • 教练总结学员的进步与不足,给出改进建议。
    • 颁发证书、合影