第7次课：混合打法与场地定位

教学目标：学习混合打法技巧，提升场地定位与站位意识。

课程安排

1. 热身（10分钟）

   • 动态拉伸，激活全身肌肉。

2. 复习扣杀与杀球反应（10分钟）

   • 快速回顾扣杀与杀球后的反应，确保学员掌握技巧。

3. 混合打法讲解与练习（30分钟）

   • 讲解混合打法中的攻防转换。
   • 学员分组练习攻守转换与配合，提升整体配合能力。

4. 场地定位与跑位练习（20分钟）

   • 学习如何根据球的位置调整自己的站位与跑位。
   • 学员进行场地定位与跑位练习。

5. 班内对打练习（30分钟）

   • 学员进行混合打法的对打练习，教练观察并指导。