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入门班

第1课:热身+颠球+挑球+高远球+扔球+身体素质协调性游戏;

第2课:热身+颠球+挑球+高远球+扔球+身体素质协调性游戏;

第3课:颠球+挑球+高远球+扔球+身体素质协调性游戏;

第4课:颠球+高远球+发球+扔球+身体素质协调性游戏;

第5课:颠球+高远球+发球+扔球+身体素质协调性游戏;

第6课:颠球+挑球+高远球+发球+扔球+身体素质协调性游戏;

第7课:挑球+高远球+发球+身体素质协调性游戏;

第8课:挑球+高远球+发球+扔球+身体素质协调性游戏;

第9课:挑球+高远球+发球+身体素质协调性游戏;

第10课:颠球+挑球+高远球+发球+扔球;